Maigrir ?

Y a t il des composants bio efficace pour aider a perdre du poids ?
il va de soit qu'il faut pas que ça, il faut suivre également des repas équilibrés etc ... mais je voudrai savoir si il existait une solution pour aider encore plus a faire décoller la perte de poids ?

Pour ma part, j'ai beau faire attention ces derniers temps, rien ne bouge donc si y avait qq chose qui pouvait m'aider à faire bouger, je ne demande pas bcp juste 1 kg par mois ....

alimentation saine et des tisanes à base des plantes mentionnées ci-dessus devraient t'aider et surtout, une bonne dose de volonté.

Tu peux aussi abuser du thé vert qui est plein de vertues.

A mon avis Orchidée, tu as effacé un de tes messages, car on a pas la liste des elements utiles pour aider a perdre du poids

moi le thé vert je ne peux pas en abuser (c un des éléments qu'on m'a dit de ne prendre que tres rarement) d'apres les medecins tout comme la salade verte (mais ça je les ecoute pa trop j'adore alors :p ) et toute sorte de choux.
les thé minceurs et compagnie vendu en rayon bio supermarché, sont fiables ou pas ?
et sinon tous ces thés là, peuvent se trouver facilement ?

Il y a des plantes qui aident à perdre du poids, elles sont énumérées dans le thème de la Phytothérapie.

Pour tous les thés ou infusions minceur BIo, ça aide mais en complément de régime.
Si ces produits sont certifiés Bio, alors, il n'y a aucun problème, au contraire, c'est sain et le gout de l'alimentation Bio, est meilleur.

Oui oui c bien du bio normalement, enfin c ce qu'il y a de marqué ...
bien entendu ca sera en complement d'un regime je sais bien que le thé a lui seul ne me fera pas maigrir

Qu'est ce que tu trouve compliqué ?

Je les connais pas mal car je m'en sert beaucoup, n'hésites pas si tu as des maux quelquonques, je suis là pour t'aider .

Salut,
C'est vrai que perdre du poids c'est vraiment une galère, le sport y'a pas mieux, essaye le bruleur de graisse de chez sweet sunnah



en complément d'un coupe-faim à base de HOODIA

ce sont des produits 100% naturel

http://www.sweetsunnah.fr/

Personnellement, je ne suis pas pour tous ce qui est gélules et puis on est jamais sûr de la coque qui les entoures, le mieux pour que ce soit efficace, se sont tout de même en infusion ou en décoction .

ce que j'ai retenu des consultations avec un médecin nutritionniste et qui m'a permis de conserver un poids de "croisière" :

- manger quand on a faim, pas forcément parce qu'il est midi !
- manger lentement, assis, pas devant la télé.. et avec plaisir !
- manger selon l'adage : "le matin comme un Roi, le midi comme un Prince et le soir comme un Pauvre", le soir 2 heures avant de se coucher
- réduire les portions petit à petit dans les assiettes
- diminuer la consommation de "sucre" (ne pas supprimer) et de graisses animales et industrielles... donc exit les chips et autres, les charcuteries, les biscuits et "barres goûter"
- ne pas sauter de repas
- manger plusieurs types d'aliments :
. 1 portion de viande (blanche ou rouge ou abats) ou de poisson, coquillages... (gras ou pas) ou 2 oeufs
. + au moins 2 portions de légumes différents (un vert et un rouge)
. + 1 portion (2 c-à-s) de "graine" (riz ou blé, quinoa...) ou 1 portion (2 c-à-s) de "féculents" (petits pois, flageolets, lentilles...)
. + produit laitier : fromage ou dessert lacté (de préférence à base de chèvre ou brebis)... à garder pour le goûter avec le pain, au cas où...
. + 1 petite tranche de pain complet avec ou sans graines
. + 1 fruit
- mâcher longtemps, ça fait saliver, du coup la digestion commence, et le sentiment de satiété arrive plus vite, donc on mange moins...
- ne pas boire en mangeant, ou peu
- ne pas "saucer" avec le pain... ah dur dur pr les gourmand(e)s... je sais
- ne pas se resservir
- mettre tout sur la table, la vue transmet au cerveau qui va stopper l'impression de manque
- sortir de table en ayant l'impression d'avoir encore envie de manger quelque chose, le sentiment de satiété met 20 mn à venir... patience...
- ne pas consommer de faux sucres, préférer le miel ou le sucre d'agave
- ne pas manger de plats cuisinés industriels... les faire soi-même, comme les biscuits et gâteaux...
- remplacer les produits raffinés par des non raffinés (sucre roux (si vous tenez au "sucre sucre"), farine, sel (aux herbes : on sale moins)...)

ma liste est longue, disponible par mail... je ne veux pas prendre toute la place ici !!!

- faire du sport - marche rapide, vélo, natation... - au moins 3 heures/semaine... mais par 1/4 d'h car le corps n'a pas le temps de "piquer" dans les réserves

- faire les courses juste après le repas : pas de grignotage, caddy moins chargé, et économies assurées

- ne pas prendre l'ascenseur !

- et faire ça entre ami(e)s pour se soutenir, sachant que tout le monde ne fonctionne pas de la même façon...

et vous ? quelles sont vos solutions ?

Et oui, s'est ce que disent tous les nutritionnistes mais tout dépend des individus aussi et d'une personne à l'autre, ça varie, j'ai entendu aussi que les produits laitiers étaient très gras et très mauvais pour l'organisme mais on ne peut pas se priver de tout non plus !
Le mieux, s'est l'activitée physique, ne serais-ce 1/2 heure de marche par jour mais il faut trouver le temps et le courage !
Si tu veux mettre le reste de ta liste, n'hésite pas, les participants ne sont pas très actifs mais il y a tout de même un bon nombre de lecteurs.

Maïa a écrit:

faire du sport - marche rapide, vélo, natation... - au moins 3 heures/semaine... mais par 1/4 d'h car le corps n'a pas le temps de "piquer" dans les réserves

pardon pour cette erreur

surtout lire : "PAS" par 1/4 d'h

donc à l' "endroit" cela fait :

[...] faire du sport...... au moins 3 h/semaine, au minimum 1/2 h à chaque fois, sinon le corps n'a pas le temps de "piquer" dans les réserves [...]

Bon appétit, bonne sieste et bon sport !!!